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正式工作後，一直不大吃零食的我也漸漸有了喫零食的習慣。很矛盾哦！一邊擔心會肥和不健康，但加班、工作沉悶不順或心情不太好時，總想找些零食喫。在網上找到些關於零食的文章，好像挺不錯，所以想分享一下。但一定要適量。
有益的零食：
- 花生、南瓜子、葵花子，富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及 等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
- 奶糖、巧克力奶糖含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。巧克力則有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
- 芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞、黑豆餡水晶球皆有烏發、潤發、養血之功，對癥喫可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
- 葡萄干、核桃仁、人參糖均有益氣、補血、滋腎、悅顏之益，兼有養膚健美之功效。
- 薄荷糖、甘草橄欖皆能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
- 柑桔、橙子、檸檬、番茄富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
- 牛肉干、炸魚片、豬肉脯富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
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